Лечение нервной системы – это слишком обширная и многообразная тема, чтобы ее можно было охватить в одной статье. Поэтому данный материал будет иметь скорее обзорное и информационное значение.
Распространенные типы заболеваний нервной системы
Нервная система – пожалуй, самая сложная из всех. В нее входят головной и спиной мозг (центральная нервная система) и периферические нервы. Вместе они координируют работу всех остальных органов, отвечают за произвольные и непроизвольные реакции на внешние и внутренние раздражители и так далее. Любой, даже самый небольшой разлад в работе нервной системы может самым пагубным образом отразиться на качестве жизни и состоянии здоровья.
Заболевания нервной системы крайне разнообразны по происхождению. Чаще всего их вызывают следующие факторы:
- Инфекционные заболевания: бактериальные, вирусные, грибковые. Часто общие инфекции оставляют многочисленные последствия, в том числе – и нарушение работы нервной системы.
- Травмы. Удары, ушибы, сдавливания, разрывы и другие механические травмы часто приводят к локальным или общим изменениям.
- Дегенерация. Нарушение кровоснабжение определенных участков мозга или нервов приводит к постепенному отмиранию нервной ткани.
- Психогенные нарушения. Многие заболевания нервной системы относят к психосоматическим, т.е. провоцируемым длительными стрессами, психологическими или нервными нагрузками, неврозами и так далее.
- Неправильный образ жизни. Нерациональное питание, нарушение режима труда и отдыха, злоупотребление алкоголем, стимулирующими средствами, курение, употребление наркотиков, проживание в неблагополучных с точки зрения экологии местах – все перечисленные факторы могут спровоцировать изменения в нервной системе.
Как проявляются заболевания нервной системы?
Симптомы нарушений работы нервной системы крайне многообразны, но особое внимание следует обращать на следующие проявления:
- тремор пальцев, рук, ног, головы;
- парезы – снижение мышечной силы;
- параличи, нарушение чувствительности кожи;
- непроизвольные движения, подергивания, тики;
- ухудшение координации;
- изменение речи, голоса;
- частые или сильные головные боли, боли другой локализации без четкой причины;
- изменение характера, привычек;
- нарушение сна;
- ухудшение памяти, работоспособности, утомляемость.
- гиперактивность, постоянная возбужденность.
Также проблемы с нервной системой могут проявляться симптомами заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой систем. Заподозрить неполадки нервной системы можно в тех случаях, когда классическая терапия не дает эффекта, а обследование не выявляет изменений в органах-целях.
Общие подходы к лечению
Терапия любых заболеваний нервной системы, независимо от их происхождения и вида, требует двойного подхода:
- Прицельное лечение. Это первая по важности и сложности задача, ведь без устранения причины заболевания бороться с симптомами практически бессмысленно.
- Восстановление нервной системы. Для сохранения качества жизни и здоровья необходимо максимально восстановить нервную систему от нанесенных ей повреждений или постараться снизить влияние.
И если по первому пункту подбирается индивидуальное лечение для каждого случая, то по второму рекомендации, как правило, совпадают.
Каким должен быть образ жизни?
Все рекомендации, входящие в эту группу, могут показаться очевидными. Но от этого их важность для человека не становится меньше. Чтобы подчеркнуть их значение для восстановления нервной системы в домашних условиях, еще раз их перечислим:
- Качественный, глубокий сон не менее 8–9 часов в сутки. Хронический недосып плохо влияет на нервную систему. Для страдающих бессонницей или другими расстройствами сна может потребоваться даже медикаментозная терапия или лечение народными средствами.
- Свежий воздух, прогулки. Необходимо ежедневно выделять не менее часа на прогулку на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения, в которых вы находитесь, в особенности – спальню на ночь.
- Режим труда. Хроническое переутомление, неумение отдыхать, расслабляться и отвлекаться от работы – плохие привычки для нервной системы. Важно установить четкий рабочий день и ежедневно выделять время для полноценного отдыха. Выходные также не следует отдавать работе. В эти дни лучше полноценно отдохнуть, провести время на природе, в парке, заниматься активными видами спорта.
- Смена деятельности. Умственную работу следует чередовать с физическим трудом, а от физического труда полноценно отдыхать. В первую очередь это касается людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером: им следует регулярно делать перерывы.
- Физическая активность. Активные занятия спортом, как минимум, умеренная физическая нагрузка – важная часть лечения заболеваний нервной системы в домашних условиях. Рекомендуют прогулки, пробежки, фитнес, плаванье или любую другую физическую активность, которая доставляет удовольствие.
- Устранение вредных привычек и зависимостей. Любые зависимости – наркомания, алкоголизм, курение, оказывают самое пагубное воздействие на нервную систему. Поэтому от них следует отказаться полностью и как можно быстрее.
- Умение расслабляться. В современной жизни, с ее высочайшим темпом и нагрузками на нервную систему, умение расслабляться и отвлекаться – практически жизненная необходимость. Для этого можно использовать любой подходящий способ: хобби, йогу, медитации, творчество и так далее.
Перечисленные требования знают все, но на самом деле выполняют их немногие. Между тем, для здоровья человека в целом и нервной системы в частности, они могут быть важнее медикаментозной терапии и лечения народными средствами.
Можно ли лечить с помощью питания?
Чтобы действительно вылечить свою нервную систему, требуется также нормализовать рацион. Здесь большинство рекомендаций также повторялись не раз. Частое и дробное питание, полноценный рацион с нормальным количеством калорий, белков, жиров и витаминов, отказ от тяжелых и вредных блюд… Но помимо этого есть и несколько специфических рекомендаций:
- необходимо полностью исключить из рациона алкоголь в любом виде;
- количество острых, мучных, сладких блюд следует существенно ограничить;
- крепкий чай и кофе лучше заменить соками, морсами, компотами, травяными чаями. Последние часто рекомендуют при лечении нервной системы народными средствами;
- ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой: цельные злаки, мука и блюда из них, орехи, овощи и фрукты;
- продукты, богатые минералами, особенно магнием и калием. Их источник: зелень, листовые овощи, абрикосы, курага, изюм, гречка, горох, фасоль, орехи;
- принимать витамины группы В. В большом количестве они содержатся в рыбе, яйцах, печени, сое, рисе, особенно диком, орехах, растительных маслах.
Если вегетативная нервная система восстанавливается в домашних условиях, обеспечение сбалансированного питания – задача несложная. Она может потребовать пересмотра части привычек, но польза значительно превосходит возможные неудобства.
Чем может помочь врач?
Помимо восстановления вегетативной нервной системы в домашних условиях правильным питанием и образом жизни, требуется и медикаментозная терапия. Врач может порекомендовать следующие препараты:
- Транквилизаторы. Они особенно полезны в случае, если проблемы с вегетативной нервной системой появились на фоне постоянных стрессов, напряжения, высоких нервных нагрузок.
- Тонизирующие препараты. Их назначают людям вялым, апатичным, со сниженным жизненным тонусом.
- Ноотропы. Средства из этой группы улучшают кровоснабжение и питание головного мозга. Они способствуют улучшению памяти, внимания, работоспособности.
- Комплексные витамины. Они особенно полезны для вегетативной нервной системы, если в рационе содержится недостаточное количество необходимых микро- и макроэлементов и витаминов.
Помимо медикаментозной терапии, часто рекомендуют лечить вегетативную нервную систему физиотерапевтическими методами:
- Массаж. Он может быть как успокаивающим, так и тонизирующим, в зависимости от типа расстройства. Отдельно необходимо отметить мануальную терапию, полезную для восстановления кровоснабжения головного и спинного мозга.
- Водолечение. Различные ванны, контрастный и веерный душ, обливания – весь комплекс этих мероприятий нашел свое применение в неврологии.
- Электро- и магнитостимуляция. Полезна при нарушениях периферической нервной системы.
- Электрофорез. Часто его сочетают с лекарственной терапией.
Это только часть методов физиотерапии, применяемых в неврологии. Для каждого случая врач подбирает индивидуальную схему, в которую может входить один или несколько методов.
Возможно ли лечение народными средствами?
Как правило, когда говорят о лечении народными средствами, в первую очередь подразумевают фитотерапию. Лекарственные травы широко применяются в неврологии. Рекомендуют травяные чаи, отвары и настои, а также использование ароматических масел для ингаляций, массажей и ванн.
Лечить вегетативную нервную систему в домашних условиях народными методами удобно и эффективно. Главное – правильно подобрать составы трав и методы их применения.
Схема терапии народными средствами зависит от типа расстройства. Так, для тревожных, напряженных людей, склонных к неврозам, подходят успокаивающие и расслабляющие травы, такие как мята, валериана, пустырник, мелиса, хмель. Из них делают травяные чаи, настои, ароматические масла мяты используют для ароматизации помещения и ванн.
Если же проблемы с нервной системой приводят к апатии, сонливости, утомляемости, снижению тонуса, также можно подобрать подходящую терапию народными средствами. К тонизирующим травам относят элеутерококк, женьшень и ряд других. Полезны также цитрусовые ароматические масла.
В завершение следует еще раз подчеркнуть: лечить вегетативную, периферическую или центральную нервную систему человека должен только квалифицированный врач-невролог. И это касается как терапии народными средствами, так и медикаментозных и физиологических методов. Неграмотное лечение может принести больше вреда, чем пользы!
