Правила, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть гриппом

В межсезонье и в зимний холодный период увеличиваются шансы подхватить простуду и даже серьезный вирус. Это связано с перестройкой дыхательных путей и некоторым снижением иммунитета. Зная, как не заболеть гриппом, реально уберечь себя и родных от рисков получить осложнения.

Что нужно знать о гриппе?

Вирус невозможно обнаружить без помощи микроскопа, но его огромное количество способно витать в облаке пыли, просто в воздухе, проникать в органы дыхания человека. Он является простейшей формой жизни и паразитирует в организмах людей. Заражение происходит воздушно-капельным путем, когда больной чихает либо кашляет. А порой просто при разговоре. Грамотная профилактика гриппа препятствует распространению эпидемии.

Контагиозность вируса довольно высокая. Он легко и быстро передается от одного «хозяина» к другому. Находя новую жертву, растет, размножается и выделяет продукты жизнедеятельности. Для здорового, закаленного человека он не настолько страшен, как для ослабленного хроническими болезнями, стрессом и переутомлением.

Попадая в организм, вирусы гриппа сталкиваются с препятствием в виде иммунных клеток, которые начинают активно с ними бороться. При этом появляются данные симптомы заболевания:

• озноб;
• повышение температуры до высоких цифр (38-39 или даже 40 градусов по Цельсию);
• жар;
• ломота в суставах и во всем теле;
• присоединяются катаральные явления (насморк, кашель, боль в горле);
• появляется чувство слабости, разбитости.

Вирус гриппа коварен и способен вызывать осложнения на органы дыхания (часто на легкие), головной мозг, нервную систему. Это происходит в результате несвоевременного, неправильного лечения и резкого снижения иммунитета, когда он уже не в состоянии бороться с «врагом». Выделяя продукты своей жизнедеятельности, вирус отравляет организм человека, забирая его силы и снижая сопротивляемость к другим болезням.

Чем опасен грипп?

Инкубационный период (время от заражения до симптоматики) обычно составляет 1-3 дня. Если в это время человек оказывается сильнее «микроскопического вредителя», болезнь не начинается. В другом случае инфекция размножается с большой скоростью и в процессе борьбы с ней заболевший испытывает весь набор симптоматики, присущий гриппу. При благоприятном развитии событий примерно через 7 дней (в случае высокой активности вируса – через 11 дней) симптомы проходят, болезнь стихает и «враг» оказывается побежденным. Но в определенных условиях (голодание, переохлаждение, стрессы, другие болезни) иммунитет оказывается не способным убить всех возбудителей и негативное влияние вируса распространяется на другие органы.

Чаще всего страдает нервная система, сердце, легкие и мозг. Нередко на фоне гриппа возникает та или иная форма пневмонии. Может иметь место тонзиллит, отит, бронхит. Исследования ученых показывают, что есть некая взаимосвязь между гриппом и таким коварным заболеванием, как туберкулез. При ослабленном иммунитете чаще случаются рецидивы чахотки у переболевших ею (в первые два года). Известны случаи гриппозных осложнений, приводящих к слабоумию и даже к смерти (поражение головного мозга) Человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями может оказаться избранной жертвой вируса. Важно знать, как не заболеть гриппом, если вокруг эпидемия. Следует беречь себя и близких в период вспышек этого заболевания.

Помогает ли прививка от гриппа избежать болезни?

21 век отличается не только развитием технологий, но и множеством открытий в отрасли медицины. Сегодня каждый человек имеет возможность вылечить то или иное заболевание, а так же предупредить его. Для этой цели микробиология и фармацевтика предлагают населению свои новейшие разработки. Известно, что в отношении многих недугов для их предупреждения применяют различного рода вакцины (корь, паротит, дифтерия и т.д.). Но в преддверии эпидемии гриппа обычно медики не слишком активно требуют от населения пройти вакцинацию именно от данного заболевания. Это связано с тем, что такое мероприятие не гарантирует стопроцентной возможности избежать неприятностей.

Сама по себе вакцина рассчитана на активацию иммунной системы в отношении определенного штамма вируса гриппа. Однако на сегодняшний день вирусы исчисляются огромным количеством разновидностей, что сводит эффективность прививок к низкому проценту. Невозможно предугадать, какие именно штаммы ожидаются в следующем месяце или сезоне. В то же время прививки имеют ряд таких противопоказаний. Их нельзя делать в таких случаях:

• высокая температура;
• организм, ослабленный после любой болезни;
• стресс;
• плохое питание;
• низкий иммунитет;
• переутомление.

Чтобы прививка действовала, нужно быть уверенным, что она выполнена в отношении штамма, который будет агрессивен в ближайшее время. Важно при этом не расслабляться и вести здоровый образ жизни.

Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом?

Известно: предупреждение болезни избавляет от нее самой. Проще уберечь себя, чем после усиленно лечиться. Недостаточно лишь избегать контакта с больным. Нужно укреплять иммунитет всеми силами. Профилактика гриппа всегда лучше самых сильных препаратов. Даже если не удалось скрыться от «злых лапок вируса», иммунные клетки способны не допустить «вражеские полчища» в самые важные области организма. Извечный вопрос для населения «как не заболеть гриппом?» всегда имеет определенный ответ: «не вводить себя в душевное волнение и не расслабляться во время эпидемий». Предупредить болезнь помогут следующие правила:

1. В период эпидемии следует избегать больших скоплений людей;
2. Соблюдение принципов гигиены уберегает от заражения (посуда, ложки с вилками, чашки, полотенца должны быть личными);
3. После улицы, посещения общественных места, перед едой нужно мыть руки с мылом;
4. Если в транспорте или в закрытом помещении есть больной человек, лучше держаться от него не ближе трех метров (это расстояние, которое вирусы не преодолеют в больших количествах при кашле и чихании);
5. Отменное питание, богатое белками, жирами, витаминами – лучшее лекарство и способ профилактики;
6. Употребление лука, чеснока, имбиря, натуральных соков, грузинского красного сухого вина, свежих фруктов и овощей, инжира снижает риски заболевания в разы;
7. Прогулки на воздухе должны быть ежедневными и длиться не менее 45 минут в день (беспрерывного движения);
8. Постепенное приучение организма к закаливанию (без фанатизма) позволяет укрепить иммунитет;
9. Пешие прогулки, плавание, занятие физкультурой повышают сопротивляемость организма и помогают продлить молодость;
10. Ноги, голова, поясница и область груди всегда должны быть в тепле;
11. Резкие перепады температуры ослабляют иммунную систему;
12. Любители загорать на море чаще болеют в холодный сезон, поэтому здесь важна мера и осторожность;
13. Все комнаты в квартире или офисе должны регулярно проветриваться (желательно использовать кварцевые лампы во время эпидемии);
14. Современные кварцевые лампы при правильном пользовании убивают накопившиеся вредные микроорганизмы в помещениях (при кварцевании нужно вынести из комнаты все живое);
15. Больные во избежание заражения окружающих обязаны носить специальные повязки, чихать и кашлять в носовые платочки.

Не следует путать вирусы с бактериальными инфекциями, пытаясь самостоятельно помочь себе при помощи антибиотиков. Любые назначения должен выполнять врач. Противовирусные препараты довольно токсичны, чтобы использоваться слишком часто. Они эффективны лишь в первые часы после начала проявления признаков болезни. В последующие дни нет смысла их применять. А профилактика гриппа в этом случае заключается в усилении сопротивляемости организма. Чтобы помочь ему в борьбе с вредным микроорганизмом, необходимо пить больше жидкости, питаться часто дробными порциями, избегать стрессов и спать не меньше семи часов в сутки. Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок не мене опасны для здоровья, чем физические и умственные переутомления. Хороший настрой и позитивные мысли, элементарные правила гигиены помогут стать сильнее любого самого коварного вируса.